Bryan Johnson's Complete Anti-Verouderingsarsenaal: Een Overzicht van Zijn Supplementenroutine
Bryan Johnson, een visionair op het gebied van levensverlenging en welzijn, deelt zijn uitgebreide supplementen routine om zijn streven naar een lang en vitaal leven te ondersteunen. In deze blogpost verkennen we de diverse supplementen die Bryan dagelijks gebruikt, en hoewel specifieke doseringen niet worden vermeld, biedt dit overzicht een inzicht in de brede reikwijdte van zijn gezondheidsoptimalisatie.
Bryan's Dagelijkse Supplementenregime:
1. Spermidine
- Doel: Mogelijke ondersteuning voor energieproductie en anti veroudering
2. Nicotinamide Riboside Chloride (NR)
- Doel: Mogelijke ondersteuning voor energieproductie en anti veroudering
3. Taurine
- Doel: Ondersteuning van cardiovasculaire gezondheid
4. Lysine
- Doel: Essentieel aminozuur voor diverse lichaamsfuncties
5. L-Glycine
- Doel: Aminozuur met mogelijke slaap- en cognitieve voordelen
6. L-Theanine
- Doel: Kalmerende eigenschappen ter bevordering van ontspanning
7. Vitamin C (Ascorbic Acid)
- Doel: Krachtige antioxidant ter ondersteuning van het immuunsysteem
8. Magnesium Citrate
- Doel: Ondersteuning van spier- en zenuwfunctie, slaapkwaliteit
9. Ashwagandha KSM66
- Doel: Adaptogeen voor stressvermindering en emotioneel welzijn
10. CaAKG (Calcium Alpha-Ketoglutarate)
- Doel: Mogelijke ondersteuning voor atletische prestaties
11. Sodium Hyaluronate
- Doel: Ondersteuning van huidgezondheid en hydratatie
12. Setria Glutathione
- Doel: Krachtige antioxidant en ontgifter
13. Allulose
- Doel: Zoetstof met mogelijk minder impact op de bloedsuikerspiegel
14. Grape Seed Extract 90% Polyphenols
- Doel: Antioxidant ter ondersteuning van de algehele gezondheid
15. Pomegranate Juice Extract (50% Polyphenols)
- Doel: Rijke bron van antioxidanten
16. Cinnamon Powder (Ceylon) Organic
- Doel: Mogelijke bloedsuikerregulatie en antioxidant
17. Sunflower Lecithin Non-GMO
- Doel: Bron van choline voor cognitieve gezondheid
18. Milled Golden Flaxseed
- Doel: Rijke bron van omega-3 vetzuren en vezels
19. Cocoa Powder (Non-Alkalized) 8+% Flavanols
- Doel: Antioxidantenvoordelen voor hart- en hersengezondheid
20. Creatine Monohydraat (CreaPure)
- Doel: Verbetering van spierkracht en -prestaties
21. Vitamin B1 (Thiamine HCl)
- Doel: Belangrijk voor energieproductie en zenuwgezondheid
22. Vitamin B2 (Riboflavin-5-Phosphate)
- Doel: Ondersteuning van energiemetabolisme
23. Vitamin B3 (Niacinamide)
- Doel: Belangrijk voor DNA-reparatie en huidgezondheid
24. Vitamin B5 (Calcium-D-Pantothenate)
- Doel: Ondersteuning van energiemetabolisme
25. Vitamin B6 (Pyridoxal-5-Phosphate)
- Doel: Belangrijk voor neurotransmitterproductie
26. Calcium L-5-Methyltetrahydrofolate (L-5-MTHF-Ca)
- Doel: Actieve vorm van foliumzuur, belangrijk voor DNA-synthese
27. Vitamin B7 (D-Biotin)
- Doel: Belangrijk voor gezonde huid
